家にずっと閉じこもってると元気でないなー。たまには息抜きしたいけど、人が多いとこも行きにくいしなー。
それなら森林浴に行ってみるのが良いかもしれないよ！じゃあ、森林浴がなんでおすすめか解説していくよ！
こんにちは keiです！
自粛が求められててなかなか外出もしづらいですよね
家とスーパーで日用品の買い物に行くぐらいしか外出してないって言う方も多いんじゃないでしょうか？
そんな生活だと結構ストレスたまりますよね
- ストレスがたまる
- イライラする
- 気分が落ち込みやすくなる
- 体力が落ちる
- 太る
僕も基本的には休みの日は家に閉じこもってますけど。やっぱりどっか行きたいなーってなりますよね。
そんな世の中だからこそ森林浴がおすすめなんです！
なぜかというと森林浴にいけばこれらの閉じこもりによる弊害が全部解消できちゃうかもしれないんです
今回はなんで森林浴がおすすめなのかをくわしく解説していきます
- 家に閉じこもりきりの方
- どっかに行きたいと思っている方
- 家にいるのに飽きた方
- 森林浴がおすすめな理由
- 森林浴の効果
森林浴って別に特別なことはなくて森の中とか散歩していくだけでも良いんで、気づかないうちに森林浴してたーって人もいるんじゃないかな？行ったことない人もこれを機に行ってみてもらえると嬉しいです！
いまこそ森林浴がおすすめな理由5選
最近は外出することも悩むような状況ですよね
- マスクしていかないといけない
- 除菌シートとか持っていくかどうか
- 人がたくさんいるのか気になる
- ウイルスが怖い
ただ遊びに行くのに余計な悩みがたくさんでてきてしまいます
その結果出かけるのめんどくさいとかなっちゃったりもするんですよね
家にいろって言われるからそれでも良いんですけど、やっぱり健康的には閉じこもりは良くないです
そんな時になんで森林浴がおすすめかというと
- その①森林浴はストレス解消できる！
- その②森林浴は人との距離感が近くない！
- その③森林浴は屋外でできるレジャー！
- その④森林浴はコストがかからない！
- その⑤森林浴は体力がつく！
1つずつ詳しく解説していきます！
その①森林浴はストレス解消できる！
森林浴にはストレス解消や気分の落ち込みを解消してくれる効果があります
家に閉じこもりがちになることによる精神的な影響がいろいろあります
- イライラする
- ストレスが溜まる
- 気分が落ち込みがちになる
森林浴はこれらの悪影響を解消してくれる効果があります！
- ストレス解消
- 気分の落ち込み解消
- 血圧や心拍数を軽減
- 免疫力が強くなる
心身ともにリラクゼーション効果があるんですね
なんとなくストレスや気分の落ち込みが解消されるのはイメージできるかと思うんですけど
血圧や心拍数が低下するってことは身体の内からリラックスできてることの証明ですね
家にいて仕事と家の往復でイライラが溜まっている人はぜひ森に行って深呼吸してみましょう！
その②森林浴は人との距離感が気にならない
出かける時に気になることといえば人の多さと人との距離感ですよね
大きいショッピングモール
→大きいから人との距離感は近くなりづらいけど人が多い！
→人との距離感が気になって楽しめない
出かけても逆にストレスがたまるってことになりかねないです
外出しなくてもストレス溜まるし、出かけたら出かけたでストレスが溜まるっていうストレス社会ですよ
買い物とかでストレス解消できたらそれも良いんですけどね
森林浴であれば
- 森林浴はそもそも人が少ない
- 森林は広いので人との距離感が気にならない
例えばマスクを外して深呼吸しても誰にも文句も言われないんですよ
外でマスクを外すって街中だとかなり躊躇する行為なんですけど
森林の環境だとそんな事何も気にする必要はないんですよね
これだけでも行く価値があるんじゃないでしょうか
ストレス溜まって外出するなら森林浴行ってみると良いかもしれないですね！
その③森林浴は屋外レジャー！
屋内施設だと換気はどうなのかな？とかいろいろ気になっちゃうと思います
人が多いけど換気されてるのかな？
→気になってしまって楽しめない！
→逆にストレスがたまるなんてことも！
でも森林は当たり前なんですけど完全に屋外レジャーです！
換気なんて必要ないですし、人との距離感も気にする必要はないのでたっぷり存分に楽しめます
屋外で遊ぶって言っても街中だと人が多いしあんまり気も休まらないんですけど
森林浴は屋外だし人も少ないんで何も気にせず楽しめます！
その④森林浴はコストが安い！
出かける時に気になることといえば費用も一つ大きな問題かなと思います
- 交通費
- 駐車場代
- 買い物
- 食費
ただ買い物に行くってだけなのにそれ以外にかなりの費用がかかります
特に駐車場代がもったいないんですよね
いくら以上買うと何時間無料とか言われるから余分な買い物してしまったりする経験があると思います
- 交通費
- 食費
食費なんて弁当作ってしまえばタダなんでほぼ交通費だけなんですよね
駐車場代がかかったとしてもショッピングセンターに比べればかなり安いです
何を買うわけでもないんでお金のかからないレジャーってことですね
買い物行って何も買わないとそれはそれでお金はかからないけどスッキリしないってこともあると思うんです
でも森林浴はそもそも目的が違うので費用もかからずたっぷり楽しむことができるコスパの良い屋外レジャーです！
その⑤森林浴は体力がつく！
森林は街中と違って道も整備されてなければ坂道も多いです
そこを散歩していくわけですから街中の舗装された道を散歩するよりも体に掛かる負担は高くなります
そのため足の力が強くなったり、心肺機能が高まるってことが証明されてます
家に閉じこもりがちでなまった身体を森林浴やハイキングに行くことで鍛え直す事ができてしまうんです
運動ならわざわざ森行かなくたって良いんじゃないの？
- マスクして運動しないといけない
- スポーツジムも人の多さが気になる
確かにどこでも運動はできます
でも運動するにもマスクとか色々気にしないといけないんですよね
運動するのに準備がいるってなったら運動なんてしたくなくなりますよ
景色を見て散歩するだけで運動の意識がない
→運動をしているつもりもなく楽しくできる
→疲れを感じにくく、たくさん活動できる
普段ジムで運動したり、街中でランニングしたりしている方もたまには森林浴を試してみるのも良いかもしれません
家で閉じこもりがちでなまった身体をストレス解消しながら鍛え直すことができるって最高じゃないですか？
身も心もリフレッシュできちゃうってわけですね
ただ一日森林浴したからって体力が向上するなんてドーピング的な効果があるわけではないので注意してください！
【まとめ】いまこそ森林浴に出かけよう！
森林浴ってそのリラクゼーション効果は科学的も証明されています
それに加えて今の世の中だからこそおすすめできる理由がたくさんあるんです！
- その①森林浴はストレス解消できる！
- その②森林浴は人との距離感が近くない！
- その③森林浴は屋外でできるレジャー！
- その④森林浴はコストがかからない！
- その⑤森林浴は体力がつく！
コスパも良くて身も心もリラックスできて運動にもなる
良いことづくしじゃないですか？
デメリットがあるとすれば森林が遠いってことですかね
ただ日帰りでも十分効果は期待できますし、行って見る価値はあると思いますよ！
出かける場所に悩んでいたりする方は森林浴を1つの選択肢にしてみるのがおすすめです！
一人でも家族でも楽しめそうだね！行ってみようかな？
一人で黙々と歩くもよし、家族と楽しむもよし！それぞれのペースで楽しめるのも良いところだよ！
都会の喧騒から離れて森林浴に出かけて自分なりに楽しんでみましょう！
それではここまで読んでいただきありがとうございました！
