最近は運動するときもマスクを付けないといけないけど苦しくて運動する気にならないよ
確かに運動中のマスクはしんどいですよね。
でも運動用のマスクを付けることで不快感はかなりなくなりますよ！今回は運動用のマスクを付けるメリットを解説します！
こんにちは となりの理学療法士 keiです！
運動中にマスクをして苦しくなった経験はないですか？
特に夏なんて暑くて仕方がないですよね！
もちろんマスクは感染予防のためにすごい重要なものです
ただ運動中に限って言えばこんなにも邪魔なものはないと言っていいぐらいつけたくはないものです
暑いし、苦しいし、運動の効率も上がりません
不織布マスクなんてつけてたら運動どころじゃないですよね
でもマスクをつけないといけないということが運動を辞める理由になってはいけません
そこで運動用のマスクを使うことがおすすめです！
運動用のマスクを使うことで運動中のマスクに伴う不快感はできる限り減らすことができます
今回の記事では運動用のマスクを使用するメリットを解説していきます！
普通のマスクに比べて少し費用が高かったりするんですけどそんなデメリットを補ってあまりあるくらい使用するメリットはあるように感じます！
ちなみに運動用のマスクっていうのは
こういうのです
他にもいろいろな種類があります
ミズノとかアディダスとか有名なスポーツ用品メーカーもだしているので選択肢もかなり多いです！
僕自身も最初はタオルを巻いたりして走ってたんですけど、やっぱり走りづらかったんですけど運動用のマスクに変えたことですごい快適に運動を続けられるようになりました！是非オススメです！
運動用のマスクがおすすめできる理由５選
運動用のマスクがおすすめできる理由は５つあります
５つの理由っていうのはこんな感じです
- その１ 通気性が良く呼吸がしやすい
- その２ 冷感素材などを使用していて暑くなりにくい
- その３ 水洗いですぐ乾くので手入れが簡単
- その４ 見た目がかっこよくてモチベーションが上がる
- その５ 種類が多くて自分のこだわりのものを選べる
ひとつひとつ詳しく解説していこうと思います！
通気性が良く呼吸がしやすい
まず普通のマスク、例えば不織布のマスクをつけて運動した場合最初に感じるのは息苦しいなっていうことだと思います
ちなみにマスクをつけて運動すると体にどんな影響があるかは別の記事で解説してますので合わせてごらんください！
たしかに感染予防っていう面では通気性が良すぎるのは問題なのかも知れません
ただ運動中に限って言えばそれほど他人と近づきすぎることもないですし
そこまで気にしすぎないほうが良いと思います
むしろ運動の効率っていうのを考えると通気性が良くて呼吸がしやすいほうがいいです
運動するとより多くの二酸化炭素を出して酸素を取り込もうとするので呼吸はより深く早くなります
通気性が悪いと息が吐きづらいので通常よりさらに呼吸が早くなって息が切れやすくなっちゃいます
なので運動の負荷や時間もマスクなしのときより少なくなってしまうので運動の効果も得られにくくなります
そこで通気性の良い運動用のマスクを使用するとマスクをしていても呼吸がしやすいので
マスクを使用しているということの運動の負荷や時間に与える影響が少なくなります
そのためマスクない時と変わらない量の運動を行うことができ運動の効果も得られやすいはずです
あと普通のマスクだと汗を吸ってさらに息がしづらくなったりもするんですけど
運動用のマスクは乾きやすいのでそういう心配もほとんど無いです
冷感素材などがあり暑くなりにくい
運動中のマスクで不便に思うのが呼吸がしづらいっていう点と顔周りが暑くなるっていう点だと思います
特に夏の暑い時期なんてつけてるだけで顔が汗だくになっちゃいます
熱中症のリスクも高くなっちゃうんじゃないでしょうか
その点運動用のマスクの中には冷感素材を使用しているものもあるので暑くなりすぎることはないです
さらに運動用のマスクは形状もこだわって作られているので、口元に密着しない作りになっていることが多いです
密着しないことで暑くなりにくいです
さらにさっきも書いたように速乾性があるので肌触りがスッキリしててさらに涼しい肌触りです！
そのためマスクしないのと変わらないクオリティで運動を行うことができるはずです！
水洗いができてすぐ乾くので手入れが簡単
運動の時にマスクすると汗はもちろんかきますから洗ったりしなくちゃいけないです
不織布マスクは洗えばパサパサになっちゃって使い物にならなくなりますし
布マスクは洗って何回も使うことができますけど乾くのに時間がかかってしまうので手入れが正直面倒くさいです
その点運動用のマスクっていうのは使った後すぐに水洗いしてしまえばすぐに乾くので翌日には同じマスクを使うことができます
手入れってものを使う上でかなり重要だと思いませんか？
使った後の処理がめんどくさいなって思ってしまうとたぶん運動したくなくなっちゃいます
手入れが楽っていうのは運動に対するハードルを低くして運動に最も大事な継続に繋がります！
見た目がかっこいいので運動のモチベーションが上がる
ここまでマスクが日常になってくるとマスクもファッションの一つの要素ですよね
それをあらわすように不織布マスクもいろいろな色やデザインが出てきました
運動用のマスクもいろいろデザインがあります
どれもこれもめちゃめちゃかっこいいんですよね
運動にとってファッションていうのは重要なポイントの一つです
ウエアやシューズにカッコいいものや可愛いものを選ぶのと同じようにマスクも見た目にこだわるのがすごい大事です
見た目にこだわるとそれをつけたいがために運動するっていう運動のモチベーションに繋がります！
種類が豊富で自分のこだわりのものを選べる
デザインもそうですが形やメーカーもいろいろ選べます
デザインで選ぶのもいいですし、メーカーで選ぶのもありです
自分のウェアのメーカーで揃えるのも面白いですし、カッコいい見た目で選ぶのも良いですよね
自分で選んだ自分のお気に入りっていうのは運動の大きな原動力になります
AppleのPC Macを手に入れたらスタバに行きたくなりますよね？
それと同じで運動用のお気に入りのマスクを手に入れたらそれをつけたいがために運動をしたくなるはずです
運動は始めたり続けることが一番大事で一番難しいところです
お気に入りのマスクを見つけられればそのハードルの高さはかなり低くなります！
まとめ 運動には運動用のマスクを使いましょう！
運動用のマスクを使う理由５選
- その１ 通気性が良く呼吸がしやすい
- その２ 冷感素材などを使用していて暑くなりにくい
- その３ 水洗いですぐ乾くので手入れが簡単
- その４ 見た目がかっこよくてモチベーションが上がる
- その５ 種類が多くて自分のこだわりのものを選べる
運動用のマスクを使うと
- 運動を始めやすくなる！
- 運動を続けやすくなる！
- 運動を安全に行える！
運動を行う目的っていうのは人によるとは思うんですけど
どんな効果も継続しないと得られません
マスクを運動用のものに変えるだけで運動を続けることのハードルがかなり低くなります
普通のマスクに比べるとすこし費用はかかりますがその分メリットも大きいかと思います！
ぜひお気に入りの運動用のマスクを手に入れて快適な運動習慣を手に入れてください！
それでは今回も読んでいただきありがとうございましたー！
