運動を始めるにはまずは格好から入るべき３つの理由

こんにちは　となりの理学療法士　keiです！

運動を始めようと思ってジムに通い始めたけど１ヶ月で通わなくなってジムに会費だけ払ってしまった経験はないですか？

休みの日にランニングを始めたけど２週間目には走らなくなっちゃったなんて経験もないですか？

運動に求める効果っていうのは人によって様々だと思います

どんな目的でも運動の効果を得るためには続けないと意味がありません

そこでこの記事では運動を始める時にまず気をつけるべきポイントを解説していきます！

まずは格好から入るっていうのが運動を続けるポイントです！

格好や見た目から入るってあんまり聞こえの良い印象はないかも知れないんですけど、運動を続けるうえではかなり大事だと思います

なんで運動を続けるうえで格好から入るのが大事なのかを解説していきます！

格好から入るのがおすすめな３つの理由

モチベーションが上がって続けられる！

かっこいいウェアや好きなウェアを着るとまずテンションが上がります

スニーカーや運動用の時計なんかも良いですよね

アップルウォッチなんか最高じゃないですか？

運動用のかっこいいマスクとかも最近だと注目です！

好みのウェアがあればそれを着るために運動をするというモチベーションに繋がります！

わかりやすく言うと

例えばMacのPCを手に入れるとスタバで作業したくなるみたいな感じです！

スタバ行くとコーヒーの数よりMacのPCのほうが多いんじゃないかと疑うくらいPCいじってる人多いですもんね

そんな話は置いておいて

かっこいいウェアを手に入れるとジムに行きたくなったり運動をしたくなるわけです

むしろウェアやグッズを使うためには運動をしなくちゃいけないから運動が自然と続けられるようになります！

ジムに行ってみると結構いろいろなウェアを着ている人が多いですし、こだわりのある人が多い印象を受けます

怪我や病気を予防できる！

格好から入るというのはただカッコ良かったりかわいい格好を選べばいいっていうわけではなくてしっかり機能性も考慮しましょう

例えば

こんな感じで機能性も考慮したウェアやスニーカー、グッズを選ぶようにしましょう

季節や体に合うものを選ぶことで無駄な怪我などを予防することができます

運動になれてないのであればしっかりクッション性のあるスニーカーを使用することで足の怪我を防げる可能性があったり

通気性や速乾性のあるウェアを使用することで熱中症などを予防しやすいです

運動の始めたては慣れない運動に怪我や病気しやすかったりします

怪我とかしたら運動はしたくてもできなくなるし、続けることなんてできないです

運動を始めるときは慣れてきたらウェアを揃えるんではなくて始める時にしっかり揃えておくようにしましょう！

もったいないという思いで続けられる！

それなりに機能性もあってカッコいいウェアやグッズっていうのは価格もそれなりにします

なので上から下まで揃えると結構コストがかかります

高いウェアだと数万円するものもありますし

先程例えでだしたアップルウォッチなんて安いのでも５万程度します

スニーカーもクッション性のあるものだと１万以上はします

なので途中でやめてしまうともったいないというか運動をやめると損になっちゃうわけなので運動を続ける一つの理由になります！

ジムに高い月会費を払って通うのも同じような理由になるんじゃないかと思います

割とネガティブな理由にはなっちゃいますけどそれも続けるモチベーションの一つにはなってきます

最初はネガティブな理由から入ったとしてもだんだんとポジティブな理由

運動が楽しいとかそういう理由へとだんだん変わってくれば良いのかなと思います

最終的に運動が続けば文句ないですからね！

まとめ　運動を続けるためには格好から整えよう！

運動を始めるきっかけは人によると思うんですけど

結局運動の効果は続けないと得られません

例えば１日頑張ったところで痩せるわけでもないし健康になるわけでもないし

少しずつでも毎日続けたほうが絶対に効果的です

運動をやめてしまうのは割と始めたてが多いです

逆に言うと運動をある程度続けられたら習慣化してやらないと気持ち悪い！ってところまで行くかも知れません

特に何かしら効果が実感できたら続けるのは苦じゃなくなってくるはずです

なので運動の入りは別になんでも良い！

せっかく買ったウェアがもったいないからとか、カッコいいウェアを着たいからとかどんな理由でも続けられたもん勝ちですからね

運動の効果を得るためには、始める時に自分のお気に入りのウェアやグッズを手に入れて格好から整えて運動を続ける理由を作っちゃいましょう！

それでは今回もここまで読んでいただきありがとうございましたー！